10 خطوات للتغلب ع الضيق

[انثى المشاعر]

10 خطوات للتغلب على الضيق

في هذه الأيام وبعد الجهد والتعب في الدراسة والامتحانات، وبعد تنظيم للوقت واستغلال كل دقيقة مع قلة النوم، تأتي الإجازة فجأة، فتتغير حياتنا وتنقلب برامجنا اليومية رأساً على عقب، فيحس الشباب والشابات بالفراغ القاتل والملل الذي لا يدرون ما سببه، والبنات يتأثرن بهذا الوضع أكثر من الأولاد، حيث إن الأولاد يستطيعون قضاء وقت فراغهم في أي شيء، لهذا تتعرض البنت للكثير من الإرهاق النفسي، بالذات في أول الإجازة، حتى تتعود على الوضع الجديد، فالملل أمر طبيعي يجب ألا يقلقنا كثيراً لكن نحتاج أن نبحث له عن حل.
إن تغيير وقت النوم وأسلوب حياة مختلفة عن الأيام السابقة هو أكبر مؤثر على النفسية، فبعض البنات تغلق على نفسها، وتحس بملل وكآبة، فتشعر برغبة للبكاء على لا شيء، وتحس بالفراغ النفسي غير المحدود.


الحل من وجهة نظر يتمثل في أمور:

1- ضرورة البحث عن وسيلة لإشغال وقت الفراغ، وعدم توقع الحلول من الآخرين، فالمتعلمون مهما كان مستواهم قادرون على أن يغيروا أوضاعهم للأحسن، فقط يجب أن يفكروا ويناقشوا كيف يمكنهم ذلك.

2- البحث عن أقرب مركز صيفي، وهو متوفر للأولاد والبنات تحت إشراف تربوي سليم، حتى لو كان بمقابل، فالاستثمار في أبنائك هو أفضل استثمار.

3- الدورات الكثيرة في مجالات مختلفة، ولا نقول كل عامنا دراسة، فيجب أن نريح أذهاننا، نعم صحيح الراحة مطلوبة، ولكن الإجازة طويلة نستطيع أن نستغل بعضها بالمفيد.

4- البرامج العائلية مهمة لشغل الوقت، وتقريب الأهل من بعضهم، وهي مهمة الأبوين والأبناء فكم من ابن أو بنت شابين كان لهما الفضل في إعادة العلاقة المتوترة بين الأقارب.

5- يجب ألا نتعلق بأسلوب واحد لقضاء الإجازة، فالبعض يفكرون أن السفر هو الأنسب وهو الوحيد، فإذا لم يتحقق فلا يمكنهم الشعور بحلاوة الإجازة، وهذا أمر يجب تغييره في أذهاننا فالبدائل كثيرة وجميلة.

6- الإنسان عدو ما جهله، فالبعض يرفض أي نشاط جديد كونه لا يعرفه، ولكن عندما يزاوله يجد فيه المتعة التي يحتاجها.

7- الناجحون هم من يتعرفون على نقاط القوة لديهم يطورونها ونقاط الضعف فيعالجونها.

8- لا يوجد حل سحري لكل المشاكل، ولا نتوقع حلولا من الآخرين حتى من آبائنا، فلا بد من المبادرة، فإشعال شمعة خير من سب الظلام.

9- الجانب الصحي مهم في هذه الإجازة، ولو ركزنا على علاج مشكلة واحدة وعالجناها فيكفينا نجاحاً.

10- إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم.

[يقين]

[انثى المشاعر]

11 Welcome 11

[عاشقة ابو السبطين]

مشكوره يالغلاعلى النصائح المفيده

[ام عيسى]